خۆت ببە بژی

شوێنێکی ئارام هەڵبژێرە.

هەوڵ مەدە "شتێک هەست بکەیت" — تەنها گوێ بگرە. ئاگایی خۆی دێت.

دووبارەکردنەوە گرنگترین شتە. چەند جار ببیستی باشتر و قوڵتر کاریگەری دەکات — نەک تەنها یەک جار.

ئەگەر لە کاتی گوێگرتندا خەوت لێ کەوت، ئەمە نیشانەی خاوبوونەوەی قوڵە، نەک شتێکی خراپ.

باشترین کات: پێش خەوتن شەو، یان بەیانی پێش دەستپێکردنی ڕۆژ.

مێشکەکەت لەوانەیە بیرۆکەی تری بهێنێتەوە — ئەمەش ئاسایییە. بیرۆکەکە بناسە و بەئارامی بگەڕێوە بۆ دەنگەکە.